Methoden und Schwerpunkte

Die Behandlung folgender Verhaltensauffälligkeiten / -störungen zähle ich zu meinen Spezialgebieten:

• Angststörungen (Schulangst, Prüfungsangst, Flugangst, Soziale Phobien), Konzentrationsstörungen
• Burnout, Erschöpfungszustände (Prävention und Behandlung), Schlafstörungen, Verspannungszustände, Blockaden
• Essstörungen im Kindes, Jugend- und Erwachsenenalter
• Gewichtsreduktion

Bei schweren Formen arbeite ich gerne ergänzend mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zusammen.

Achtsamkeits-Training
Im Achtsamkeitstraining üben wir, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ganz bei dem zu sein, was wir gerade tun und unseren Empfindungen in jedem Moment mit einer offenen, annehmenden Haltung zu begegnen.

GOH (ganzheitlich orientierte) Hypnose – auflösende Hypnose
GOH steht hier für GANZHEITLICH-ORIENTIERTE-HYPNOSE mit hocheffizienten Verfahren und Methoden im Wirkspektrum der Trance. Diese Methoden und Techniken gelten in der modernen Hypnose als besondere Form der lösungsorientierten Hypnosetherapie. Das macht es möglich, durch eine ursachenorientierte Gesprächsführung alle Verknüpfungen eines negativ geprägten Verhaltensmusters zu ermitteln und im Sinne des Gesamtkontextes positiv zu verändern.

Marburger Konzentrationstraining
Das Marburger Konzentrationstraining (MKT) ist ein auf Selbstinstruktion basierendes, kognitiv-verhaltens-therapeutisches Training für Schulkinder im Alter von sechs bis etwa vierzehn Jahren. Es soll den Kindern die Methode der verbalen Selbstinstruktion sowie grundlegende Arbeitstechniken für den Schul- und Hausaufgabenalltag vermitteln. Weitere Bestandteile sind Entspannungstechniken und positive Verstärkung neuer Verhaltensmuster. Das Ziel ist eine Verbesserung der Selbsteinschätzung, der Aufmerksamkeit und Selbstkontrolle, die Erhöhung der Leistungsmotivation und auch der positive Umgang mit Fehlern, sowie die Verbesserung der Eltern-Kind-Beziehung.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau, aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

The Work - nach Byron Katie – „Liebe was ist“
The Work bietet uns ein kraftvolles und nachhaltiges Instrument, um Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen. Es handelt sich hierbei um einen intensiven Prozess der Selbsterkenntnis zur Problembewältigung, der aus vier Fragen und Umkehrungen besteht. Das Verfahren ermöglicht, stressvolle Gedanken in wertvolle Selbsterkenntnis umzuwandeln, Projektionen und Abhängigkeitsverhältnisse zu durchschauen, und ungünstige Verhaltensmuster aufzulösen. Wenn Sie bereit sind, neue Blickrichtungen zu entdecken und anzunehmen, ehrlich und authentisch sich selbst zu erfahren und Ihren Konzepten und Gedanken mit Verständnis und Liebe zu begegnen, dann ist The Work ein heilender Prozess und ein Weg zu innerem Gleichgewicht und einem Leben im Einklang mit der Wirklichkeit.

Resilienz-Stärkung / Wege aus der Perfektion / Stressanalyse
„Stress entsteht im Kopf“. Dadurch, dass Sie die Herausforderungen des Lebens auf Ihre bisher erlernte Art für sich werten, sich vielleicht auch ein Verhalten antrainiert haben, welches keine langfristige Entspannung bringt, wird das Gefühl, „gestresst“ zu sein eher gefüttert. Ihre Einstellung zum „Stress“ entscheidet auch über das Risiko, krank zu werden.

Mir liegt besonders die frühe Förderung der Resilienz bei Kindern und Jugendlichen am Herzen! Wenn wir unseren Kindern frühzeitig die Werkzeuge zur Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit mitgeben und sie die vielen Möglichkeiten ihrer Selbstwirksamkeit erfahren lassen, können sie eigenverantwortliche, starke und vor allem glückliche Erwachsene werden.

Mein Angebot richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene!

Was ist Hypnose?

Hypnose kommt vom altgriechischen Wort „Hypnos“ und bedeutet Schlaf. Hypnose hat zwar nichts mit dem eigentlichen Schlafen zu tun, wird allerdings oft mit einem schlafähnlichen Zustand verglichen. Hypnose ist folglich der Zustand einer konzentrierten Tiefenentspannung, den man durchaus aus Alltagssituationen kennt. Zum Beispiel beim Autofahren oder beim Fernsehen ist man durchaus entspannt und trotzdem konzentriert/fokussiert. Über 80% der Handlungen laufen während der Autofahrt unbewusst ab. So kann es passieren, dass man am Ende einer Wegstrecke bestimmte Dinge / Gebäude nicht bewusst wahrgenommen hat oder auch nicht bewusst mitbekommen hat, wie oft man geschaltet oder den Scheibenwischer bedient hat. Fragen wir uns nicht selten, wie wir überhaupt von A nach B gekommen sind? Beim Fernsehen passiert es vor allem Kindern, dass sie so konzentriert im Film versunken sind, dass sie das Eintreten der Eltern in den Raum nicht bemerken oder das Gespräch anderer völlig ausblenden können. (Kinder und Jugendliche sprechen daher sehr gut auf Hypnose an.)

Diesen Zustand der konzentrierten Tiefenentspannung kennt man aber auch vom Lesen eines Buches. Der Leser ist in einer „anderen Welt“, die Geschichte zieht ihn in seinen Bann. Mental gesehen ist er auf einer anderen Aufmerksamkeitsebene, sein Unterbewusstsein ist aktiver, sein Bewusstsein für einen Moment oder eine längere Zeit zurückgedrängt. In diesem Zustand ist jeder emotionaler und offener für Gefühle. Bei einem Liebesroman die Taschentücher bereitzuhalten ist also nicht nur bei sensiblen Menschen eine gute Idee. Auch Musik geht direkt ins Unterbewusstsein und kann durchaus zu Tränen rühren oder eine Gänsehaut verursachen.

Die Hypnotiseurin / der Hypnotiseur kann den Klienten in diesen Entspannungszustand begleiten. Zu jeder Minute werden Sie diesen Zustand genießen. Für Sie wird es sich anfühlen wie entspanntes Autofahren, Fernsehen und ein Buch lesen zusammen – in einer ganz besonderen Kombination. Dabei können Sie alles hören und fühlen, normal sprechen und sind weder willenlos noch manipulierbar.